手の乾燥が気になる季節になりましたね。
今回は乾燥の予防方法について改めてお話したいと思います！
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そもそも手が乾燥する原因って？
①水仕事
食器洗いや水回りの掃除などの家事により、洗剤やお湯によって手の皮脂が流され、バリア機能が落ちることで乾燥します。
家の中の仕事は洗剤を使う機会が多いため、手が荒れてしまいがち。
その他に美容師やお花屋など水を使うことが多い職業の方も肌荒れを起こしやすいのでしっかり予防することが大切です。
②手の洗いすぎとアルコール消毒
コロナ渦もあり、まだまだこまめな手洗いやお店に入る時のアルコール消毒は欠かせないですよね。
石鹸やハンドソープでの手洗いを続けすぎると、皮膚を保護する皮脂膜まで洗い流してしまうため、常に乾燥した状態になりやすくなってしまいます。
特に乾燥肌や敏感肌の方は皮膚のバリア機能が低いため、日々の手洗いにも注意が必要です。
また、アルコール消毒はウイルス対策には効果的ですが、アルコールが手の皮脂膜を取り除くため、過度に使うと皮膚の乾燥を進めてしまう恐れがあります。
乾燥予防ケアと平行して使うことが大事になります。
手荒れが生じる原因は、バリア機能が低下した皮膚が外的刺激を受けること。
ひび割れ、あかぎれなどになりやすいため、季節関係なく1年を通して乾燥予防をする必要があります。
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手の乾燥を予防する方法は？
①こまめな保湿を徹底する
乾燥予防に欠かせないのは、皮膚の水分量と油分量のバランスを整えること。
こちらは行っている方も多いとは思いますが、水仕事や指先を酷使した後は、ハンドクリーム、ジェルなどで手に潤いを与えることを習慣化しましょう。
香りの種類も豊富なので、自分好みのものを選ぶと乾燥予防はもちろん気分転換もできるのでおすすめです！
ハンドクリームを選ぶときは、ヒアルロン酸、ヒト型セラミドなどの保湿成分が含まれているものを選ぶと効果的です。
②なるべく熱いお湯を使わない
温度の高いお湯は皮脂を洗い流してしまいやすいため、入浴中や水仕事の際に熱いお湯を使うのはなるべく避けると良いでしょう。
手を洗うときは、人肌くらいの温度（33～35℃）のぬるま湯を使うのがおすすめです。
③ハンドケア用の手袋を装着する
指をよく使う際や、就寝時などに着用してケアを怠らないようにすると良いでしょう。
就寝時の着用がおすすめなシルク製やオイル配合のアイテムのほか、装着したままスマホを操作できるアイテムもあるので、いくつか用意しておいて使い分けると効果的です。
④生活習慣を改善する
ホルモンバランスの乱れも皮膚トラブルの原因になります。
ホルモンバランスを整えることでターンオーバーの周期が正常化されると皮膚の潤いバランスが整いやすいとされているため、生活習慣を改善することは乾燥予防にも効果的です。
手荒れの原因は人それぞれ。
自分の症状にあった乾燥予防や保湿ケアを使うことが大切ですよね！
今はまだ気にならないという方も、手を洗った後や寝る前などに手のケアを行う習慣を付けることをおすすめします！
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