冬の晴れた日は日差しが暖かく、ついつい浴びたくなりますよね！
夏と違い、ベランダで洗濯物を干す時や近場に買い物を行くだけの時など、紫外線対策を忘れてしまいがちです。
確かに夏より紫外線は弱めっていますが、それでも油断は大敵です！
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●冬と夏の紫外線の違い
紫外線と言っても、冬と夏では違いがあります。夏の紫外線は、日焼けのように短時間で肌にダメージを与えますが、冬の紫外線には、すぐに肌の衰えが見えるような影響はありません。
ただ、少しずつ少しずつダメージが蓄積していく特徴があるため、将来的に肌トラブルが現れてしまうという怖さがあります。
紫外線は、A波とB波の2種類があります。
こちらは皆さんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
冬の紫外線A波（UV-A）はシワ・たるみに、夏の紫外線B波（UV-B）はシミ・くすみの原因になると言われています。
冬の紫外線であるA波は太陽から地表に届く紫外線のおよそ9割を占めていますが、肌を日焼けさせたりする急激な影響を与えることはありません。
ただ、A波は肌にダメージを蓄積させる影響を持っているため、冬でも紫外線対策をするのがおすすめです！
特徴として、物質を透過しやすいため、雲やガラスなどの影響を受けにくく、冬の曇った日や、室内にいる時でも、肌が影響を受けてしまいます。
冬の紫外線は、肌の奥にまで届いて弾力やハリを失わせることでシワなどの肌老化を引き起こす原因となります。
また、すでに肌に存在しているメラニン色素を酸化させて黒くする作用もあるため、肌の色が黒ずんだりシミが増えてしまうこともあります。
●冬の紫外線対策
①冬の時期でも日焼け止めを
できるだけ日焼け止めを塗ることがおすすめです。
また、地面からの照り返しの紫外線にも注意しましょう。
②保湿をしっかりする
乾燥した肌は紫外線の影響を受けやすくなっているため、シワやシミができやすいです。
保湿効果のある化粧品でしっかり保湿をして、肌が乾燥しないように心がけましょう。
③生活習慣を整える
睡眠不足は紫外線対策にも関わってきます。
肌を生まれ変わらせる働きのある成長ホルモンは、眠っている間に豊富に生成されると言われています。
たっぷりと睡眠を取って、肌が受けた紫外線のダメージを回復させるようにしましょう。
また、ビタミンCはメラニン色素の生成を抑える効果があるため、食事に積極的に取り入れるのもおすすめです。
冬も紫外線を対策をして、美肌を保ちましょう✨
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