肩こりと肌トラブルの関係性

デスクワークなどで日常的に肩こりが気になる方は多いと思いますが、実は肩こりによって肌トラブルを引き起こすケースがあります。
肩こりによる肌トラブルはどのようなものがあるかと言うと、肌のくすみや赤み、吹き出物、たるみなどがあります。
肩こりでお肌のコンディションが変化する理由は、顔面の筋肉と肩こりが起こりやすい頭部や頸部の筋肉が繋がっているからです。

首の筋肉がこってしまうと、顎の関節も大きく影響を受けます。
顎の関節は口の動きに関わるもので、人によっては口の開閉に違和感を覚えたり、顔が歪んでしまったりすることもあるのです。

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●肩こりの原因もお肌トラブルと関係がある！

肩こりの原因は、冷えやストレス、運動不足など人によって異なります。
デスクワークが多い女性の肩がこりやすい理由は、長時間同じ姿勢でいるからです。同じ姿勢を長時間続けていると、肩の筋肉が緊張し乳酸がたまりやすくなります。

乳酸がたまると血液の流れが悪くなり、肩こりが発生します。肩こりは一旦発生すると、痛みによって筋肉の緊張が高まり、血液の流れが悪くなって慢性化することもあります。また、肩こりによって筋肉が緊張すると血管の収縮を招き、血行が悪くなります。
血行が悪くなると肌に必要な栄養が行き渡らなくなり、さらに余分な水分や老廃物も排出されなくなって、お肌のトラブルを招いてしまうのです。

●肩こり解消に効果的な方法

・肩を温める
入浴やシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり肩まで浸かって、体の芯から温まるようにしましょう。
ホットタオルを作って肩に乗せて温めたり、使い捨てカイロを下着の上から肩に貼り、温めるのも効果的です。

・ストレッチ
肩が重いと感じた時に、肩を動かしてあげると効果があります。
簡単なストレッチでいいので、試してみましょう。

①両肩を上に引き上げて、ストンと落とす。
②両手を組んで上に押し上げるように腕を伸ばす。伸ばした時、背中の肩甲骨を寄せるイメージで。
※これらを5回程繰り返す

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肩こりを解消することは、日々の生活を送りやすくするのはもちろん、肌荒れの改善にも繋がります！
こまめにケアをしてあげて身体を労わってあげましょう。

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